Добрый день. Хотя, наверное, лучше пожелать доброго утра или вечера, ведь чистить зубы лучше в это время суток. Позвольте представиться, я — Кирилл Владимирович Никитенко, врач-стоматолог. И самой большой шуткой в своей работе я считаю то, что все вокруг уверены, что они чистят зубы правильно. Даже не так. То, что они чистят зубы.
Представим себе утро обычного человека. Прозвенел будильник, пора на работу. Еще пять минут... и еще... - приехали, опаздываем, надо торопиться. Встаем с постели, тормошим детей в школу (или на работу) и идем чистить зубы. После завтракаем, чашка кофе — и вперед, трудовые будни ждут свершений.
Ничего не заметили?
Во первых, чистить зубы нужно после еды. Вы ведь понимаете, зачем это делается? Чистые зубы до обеда — вот та маленькая хитрость, которую мы используем для упрощения наших встреч со стоматологом. Представьте, как он расстроится, увидев вместо пяти новых дырок всего одну. Поэтому, вместо удаления зубов лучше проводить профилактику в виде качественной чистки.
Во-вторых, чистка зубов это очень важный элемент гигиены. Наспех почищенные зубы — это не наш метод. Тут я должен оговориться, что даже наспех можно сделать это так круто, что и не придраться, но это скорее элемент техники тибетских монахов, чем часть нашей повседневной жизни. Хорошая чистка зубов — это две минуты. Лучше две с половиной. А еще лучше три. Ну хорошо, я забыл, это же утро, пора на работу. Ладно, пусть две, но по часам. Это время нужно не только для того, чтобы совершить необходимые 80-120 движений щеткой вдоль зубного ряда, но и для того, чтобы фтор из пасты впитался в поверхность эмали и сделал ее на ближайшие несколько часов более устойчивой к кислотам, которые, как известно из рекламы, делают жизнь зубов более трудной. Чтобы засечь эти две минуты не по своим биологическим часам, которые, как известно, утром здорово врут, лучше использовать песочные часы, которые продаются в ближайшей аптеке.
Окей, утро плавно перешло в день. Перерыв на работе, обед. Да, реклама не врет, зубная щетка действительно бывает недоступна, но этот кусочек стейка, застрявший между зубами, здорово портит жизнь. Вы берете зубочистку, и... стоп. Зубочистка деревянная? Заноза в десне испортит жизнь намного сильнее. Возьмите флосс. Это такая специальная синтетическая зубная нить. Во-первых, она вытащит кусочек пищи наружу целиком, а не затолкает его часть поглубже, а во-вторых, никаких заноз. И да, для использования флосса придется уединиться, но кто вам сказал, что человек, ковыряющий в зубах зубочисткой, выглядит привлекательно?
Остатки пищи с зубов легко удаляются жевательной резинкой. Ее лучше использовать после каждого приема пищи вне дома. Ее можно выбросить через пять-десять минут энергичного жевания — и, восстановив кислотный баланс во рту, дезодорировав дыхание и очистив зубы, приниматься за другие повседневные, не менее важные дела.
Вот и вечер. Домашние дела, телевизор, вкусный ужин. Тут всё понятно, чистим зубы мы после ужина, перед сном. Песочные часы уютно пристроились на полке в ванной. Ложимся спать, но сон не идет. Ворочаемся, и в голову приходит мысль о том самом кусочке торта с какао, который стоит на верхней полке в холодильнике. Встаем. Идём. Едим. Ложимся. Ага! Зубы опять не чищены. Ну и что, что вы их чистили после ужина. Придется еще раз, иначе всю ночь размазанный по ним тортик будет портить эмаль, сводя все дневные усилия на нет. Придется почистить. Спокойной ночи!